Lifestyle artikelen
2 min lezen
8 tekenen dat je niet genoeg eiwitten binnenkrijgt voor optimale spiermassa
2 min lezen
10 manieren om meer eiwitpoeder in je dagelijkse voeding te verwerken
2 min lezen
Is plantaardig eiwit poeder even effectief als whey voor ouderen?
Plantaardig eiwit poeder kan net zo effectief zijn als whey proteïne voor ouderen, mits het een compleet aminozuurprofiel bevat. Bruine rijst proteïne is een uitstekend plantaardig alternatief dat bijna alle essentiële aminozuren levert die ouderen nodig hebben voor spierbehoud en -opbouw. Het grote voordeel van plantaardige eiwitten voor 40-plussers is dat ze vaak beter verteerbaar zijn en minder allergenen bevatten dan zuivelgebaseerde whey. Wanneer je plantaardig eiwit combineert met creatine, zoals in bruine rijst proteïne met creatine, krijg je een krachtige formule die helpt om het natuurlijke spierverlies bij het ouder worden tegen te gaan. Het belangrijkste verschil tussen plantaardig […]
2 min lezen
10 redenen waarom plantaardig eiwitpoeder essentieel is voor spieronderhoud na je 30e
2 min lezen
5 tekenen dat jouw creatine-inname onvoldoende is voor spieropbouw
2 min lezen
8 recepten voor heerlijke eiwitshakes na je workout
2 min lezen
Eiwitten na je 50e: Waarom je behoefte verandert en hoe je eraan kunt voldoen
Heb je je weleens afgevraagd waarom sommige 70-plussers nog vol energie door het leven gaan, terwijl anderen al op hun 60e moeite hebben met de trap oplopen? Een groot deel van het antwoord ligt in iets waar we vaak niet genoeg aandacht aan besteden: eiwitten. Na je 50e verandert je lichaam en daarmee ook je voedingsbehoeften. Vooral je eiwitbehoefte neemt toe, terwijl veel mensen juist minder gaan eten. In deze blog ontdek je waarom eiwitten cruciaal worden naarmate je ouder wordt en hoe je er simpel voor zorgt dat je voldoende binnenkrijgt. Zie het als een investering in je ‘spierrekening’ […]
2 min lezen
6 tips om je ‘spierrekening’ aan te vullen met creatine na je 35e
2 min lezen
8 manieren waarop creatine je helpt om vitaal ouder te worden
2 min lezen
8 redenen waarom duurzame creatine supplementen de toekomst zijn
2 min lezen
10 signalen dat plantaardig eiwitpoeder met creatine de juiste keuze voor jou is
2 min lezen
Is het nemen van creatine zinvol als je maar 2-3 keer per week sport?
2 min lezen
Kan creatine helpen bij het behouden van spiermassa tijdens het ouder worden?
2 min lezen
Hoe combineer je creatine met eiwitten voor maximale spieropbouw?
2 min lezen
Hoeveel creatine heb ik dagelijks nodig om spierafname tegen te gaan?
2 min lezen
Wat zijn de voordelen van een combinatie van eiwitten en creatine in één supplement?
2 min lezen
Hoe beïnvloedt creatine het spierherstel na intensieve krachttraining?
2 min lezen
Waarom ervaren sommige sporters gewichtstoename bij het gebruik van creatine?
2 min lezen
Hoeveel creatine heeft een sporter dagelijks nodig?
2 min lezen
8 hersteltips voor sporters: de essentiële rol van creatine
2 min lezen
Is creatine veilig voor dagelijks gebruik bij intensieve training?
2 min lezen
Wat is het beste moment om creatine in te nemen voor optimale resultaten?
2 min lezen
7 wetenschappelijk bewezen effecten van creatine bij regelmatige training
2 min lezen
8 onverwachte voordelen van dagelijks eiwitpoeder gebruik voor niet-sporters
2 min lezen
7 manieren waarop duurzame sportvoeding je prestaties verbetert
2 min lezen
6 tekenen dat je lichaam meer creatine nodig heeft na intensieve training
2 min lezen
7 voordelen van creatine voor jouw dagelijkse sportprestaties
2 min lezen
8 tips om creatine effectief in je sportdieet te integreren
2 min lezen
5 redenen waarom sporters kiezen voor bruine rijstproteïne met creatine
2 min lezen
6 recepten met StrongMe creatine voor optimale spieropbouw
2 min lezen
10 vragen over creatine voor vegetariërs beantwoord
2 min lezen
5 wetenschappelijke feiten over creatine voor plantaardige eters
2 min lezen
7 voordelen van creatine die elke 40-plusser moet kennen
2 min lezen
12 feiten over creatine die elke plantaardige sporter moet weten
2 min lezen
Wat is het verschil tussen creatine monohydraat en andere creatine vormen?
2 min lezen
8 tekenen dat je als veganist een creatine-tekort hebt
2 min lezen
Hoe lang duurt het voordat creatine merkbaar effect heeft op je energieniveau?
2 min lezen
10 redenen waarom vegetariërs meer creatine nodig hebben
2 min lezen
Wat zijn de voordelen van creatine gecombineerd met plantaardige eiwitten?
2 min lezen
8 wetenschappelijk bewezen effecten van creatine op spieronderhoud
2 min lezen
Wanneer is het beste moment om creatine in te nemen voor optimale resultaten?
2 min lezen
Hoe beïnvloedt creatine de spieropbouw bij vegetariërs?
2 min lezen
Hoeveel creatine hebben 40-plussers dagelijks nodig?
2 min lezen
10 voordelen van creatine voor vegetariërs en veganisten
2 min lezen
Kan plantaardige creatine even effectief zijn als dierlijke varianten?
2 min lezen
Wat is het verschil tussen dierlijke en plantaardige creatine supplementen?
2 min lezen
Hoe kan creatine helpen bij het tegengaan van spierverlies na je 40ste?
2 min lezen
Waarom is creatine extra belangrijk bij een plantaardig dieet?
2 min lezen
Wat is creatine en waarom is het belangrijk voor 40-plussers?
2 min lezen
Kan een vegetariër voldoende creatine uit voeding halen?
2 min lezen
Hoe je spiermassa je metabolisme, energieniveau en algehele vitaliteit beïnvloedt
2 min lezen
Hoeveel creatine hebben veganisten dagelijks nodig?
2 min lezen
Herstellen als een pro: Voeding, rust en supplementen na je workout
2 min lezen
Wat zijn de voordelen van creatine voor vegetariërs die regelmatig sporten?
2 min lezen
Thuis krachttraining: Effectieve oefeningen zonder peperdure apparatuur
2 min lezen
Is creatine supplementatie noodzakelijk voor plantaardige sporters?
2 min lezen
Wat is spierrekking en waarom is het belangrijk voor je gezondheid?
2 min lezen
Hoe kunnen veganisten creatine in hun dieet opnemen?
2 min lezen
Krachtig ouder worden: Behoud je mobiliteit en zelfstandigheid door de jaren heen
2 min lezen
Wat is creatine en waarom is het belangrijk voor vegetariërs?
2 min lezen
Sarcopenie: De sluipende spierverlies die je gezondheid bedreigt
2 min lezen
5 veranderingen die je merkt wanneer je dagelijks creatine gebruikt
2 min lezen
Biologische rijstteelt: Waarom het beter is voor jou en de planeet
2 min lezen
7 tekenen dat je lichaam meer creatine nodig heeft na je 40e
2 min lezen
Creatine en cognitieve gezondheid: De verrassende connectie tussen spier- en hersenfunctie
2 min lezen
6 mythes over creatine ontkracht voor de 40+ generatie
2 min lezen
Creatine: Niet alleen voor bodybuilders – De voordelen voor iedereen
2 min lezen
8 redenen waarom creatine essentieel is voor 40-plussers
2 min lezen
Bruine rijst proteïne: De onderschatte krachtpatser onder plantaardige eiwitten
2 min lezen
5 manieren waarop creatine spierverlies na je 40e tegengaat
2 min lezen
De verborgen milieukosten van voedingssupplementen: Van ingrediënten tot verpakking
2 min lezen
10 feiten over creatine voor een sterkere tweede levenshelft
2 min lezen
De synergie tussen eiwitten en creatine: Waarom de combinatie beter werkt
2 min lezen
Microplastics in voeding: Wat we weten over de gezondheidseffecten
2 min lezen
Driedubbele winst: Hoe bewuste consumptie jou, de aarde, en de samenleving ten goede komt
2 min lezen
Hoe veel eiwit heb je echt nodig? Een op wetenschap gebaseerde gids
2 min lezen
De onzichtbare voordelen van krachttraining: Van slaap tot mentale gezondheid
2 min lezen
De wetenschap achter spierbehoud: Hoe blijf je sterk tijdens het verouderingsproces?
2 min lezen
7 redenen waarom bruine rijst eiwit ideaal is voor spierherstel
2 min lezen
Functionele kracht: Trainen voor het echte leven in plaats van alleen de sportschool
2 min lezen
10 voordelen van plantaardig eiwitpoeder voor 40-plussers
2 min lezen
7 manieren waarop eiwitpoeder spierverlies na je 40e voorkomt
2 min lezen
6 recepten met eiwitpoeder voor een vitale 40+ levensstijl
2 min lezen
9 gezondheidsvoordelen van dagelijks eiwitpoeder na je 40e
2 min lezen
8 smoothie recepten met eiwitpoeder voor meer energie
2 min lezen
5 wetenschappelijke feiten over spieropbouw met eiwitpoeder voor 40+’ers
2 min lezen
6 manieren waarop eiwitpoeder je metabolisme na je 40e boost
2 min lezen
10 voordelen van plantaardig eiwitpoeder voor vegetariërs
2 min lezen
7 recepten met bruine rijst eiwitpoeder voor veganisten
2 min lezen
5 redenen waarom vegetariërs extra eiwitpoeder nodig hebben
2 min lezen
8 tekenen dat je als veganist te weinig eiwitten binnenkrijgt
2 min lezen
7 voordelen van creatine in eiwitpoeder voor veganisten
2 min lezen
8 verschillen tussen dierlijk en plantaardig eiwitpoeder
2 min lezen
7 ontbijtideeën met plantaardig eiwitpoeder voor meer energie
2 min lezen
Wat is het beste plantaardige eiwitpoeder voor vegetariërs?
2 min lezen
Hoe kun je eiwitpoeder gebruiken in veganistische recepten?
2 min lezen
Is bruine rijst eiwitpoeder beter dan erwten eiwit?
2 min lezen
Hoeveel eiwitpoeder heb je nodig als vegetariër per dag?
2 min lezen
Waarom hebben veganistische sporters meer eiwitpoeder nodig?
2 min lezen
Is plantaardig eiwitpoeder net zo effectief als wei-eiwit?
2 min lezen
Hoe herken je een kwalitatief goed plantaardig eiwitpoeder?
2 min lezen
Wat is het verschil tussen bruine rijst eiwitpoeder en andere plantaardige eiwitten?
2 min lezen
Wanneer is het beste moment om eiwitpoeder te nemen na het sporten?
2 min lezen
Kan eiwitpoeder met creatine je sportprestaties verbeteren?
2 min lezen
Kun je eiwitpoeder gebruiken als maaltijdvervanger na het sporten?
2 min lezen
Wat is de optimale hoeveelheid eiwitpoeder voor spieropbouw?
